w jakich

[...] kurczak) po treningu ? (60g ww 20g białka// zrodlo: carbo+WPC) oraz z rana? - 1 posilek (80g ww; 40g białka; 20g tłuszczu//zródło: ciemne pieczywo + tuńczyk + oliwa) i z jakich zrodel powinienem wg Ciebie je czerpac? a co do spalaczy, mowisz ze sa lajtowe, takie zalozeni mialem na poczatek aby takowe byly potem chciałbym dokladac cos [...]

Stanowcze NIE to jest moj protest i bojkot celowy wlasnie zeby nie bylo w zadnym frekwencji i zaden nie wypalil ze wzgledu na t bzdure z pytaniami,a po drugie gdzie kody za lipiec ?Kody się kodują :-) O jakich pytaniach mowa jest?

Brzuch przed treningiem odpada na 100%, prosisz się o kontuzje tym ponieważ brzuch razem z prostownikami pełni funkcje stablizacyjne podczas ćwiczeń. Po co ci gainer ? Masz trudności z dostarczeneniem węglowodanów ? Nie pakuj w siebie chemii - zjedz torebke ryzu czy banana a lepiej na tym wyjdziesz. Co z tymi kolanami ? Jakich ćwiczeń nie możesz [...]

[...] 3 miesiące i już trochę mnie nuży dlatego właśnie go zmieniam od jutra. Teraz będę prowadził swój dziennik treningowy i skrupulatnie tam wszystkie progresy będę zapisywał! O jakich innych metodach zwiększających intensywność treningu mówisz? Co do diety to obecnie kończę redukcję, która wywodzi się od diety na masę: Płatki owsiane 100 g [...]

No grają super puchar. Na TVP1 o 22 Szczerze to ma to gdzieś kto wygra w sparingach dobrz egrał real ale też jakich mieli sparingpartnerów

[...] tylko opuszczanie nóg 2) Wspięcia na palce obunóż 15x10/15x10 będe próbowała na krążkach i mocniej spinać 3) Przysiady klasyczne z hantlami 9x10/4x10 i w II serii 6 byle jakich, że już nie mogłam wstać 4) wejście na ławkę z hantlami 15x10 drugiej serii już nie było bo padłam po pierwszej :/ 5) wznosy z opadu nie robiłam nie wiem jak a [...]

Wiecie może gdzie trzeba robić te badania? chodzi mi o okręgówkę czy trzeba ja robić we szpitalu mswia? czy można w jakiejś innej przychodni? i jakich lekarzy trzeba odwiedzić?

[...] tak czy siak wszystkich oblewają... państwo nie ma kasy na szkolenia a nawet na wypłaty dla obecnych policjantów. Rzecz jasna ja już nie zdałem. A powodów moze być 100 z jakich nie zaliczyłem. Dlatego nie ma się co łudzić na przyjęcie. Lipa straszna. Kto zdał Multiselect to i tak lekarz go udupi tak prawda niestety, polskie realia. [...]

Napisz swój poprzedni plan i jakie były na nim efekty. Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Masz tylko 3 dni treningowe ?

[...] innego ale to juz kolejny raz jak nie moze waznych zawodow uznanac za udane.pisze jako obserwator i tak jak mowilem was 2 wystepy robia na mnie lepsze wrazenie.jestescie dynamiczni, podchodzicie do konk na pelnej p***zie ze az milo popatrzec. Zycze szybkiego powrotu do zdrowia i dziekuje za emocje jakich dostarczyl mi wasz start na wsm. Pozdro

Jakich produktow powinno sie unikac podczas budowania miesni a jakie sa zalecane? Jest to zbyt ogólne pytanie. Poczytaj trochę. Wszystkie podstawy masz opisane w tematach podwieszonych.

[...] przerwy na regenerację sił. 6. No niestety moja nadwaga jest dość spora. ważę na ten moment 96kg przy 177cm wzrostu. Chciałbym zejść +/- do 85kg. 7. W takim razie na jakich ćwiczeniach się skupić? EDIT: Wstępna dieta: I posiłek: (9.00) W1: 2 kromki czarnego chleba, łyżeczka masła do posmarowania chleba, chuda wędlina, pomidor, sałata, [...]

[...] widac z mojego okna to będę miała ładny piaseczek do ćwiczeń. Czy nadaję się na AWF? No i mam nadzieję że moja sprawa zostanie rozpatrzona bez wyzywania mnie od nie wiadomo jakich no bo w końcu tu się sami chłopcy wypowiadają i to starsi i eee no silniejści wiem że rozumiecie moje kompleksssy(czyt. problemy) Z góry dzięki za w ogóle przeczytanie [...]

[...] (a mial go spory zapas, bo jak na 190kg wielkie mial tylko brzuch i dupe), trafiony polecail na odleglosc 2m i przywalil w glebe(chodnik), wstal oszolomiony. Byla z***ka jakich malo )))) Ale wszystko zakonczylo sie podaniem rak chodz sumo patrzyl jeszcze na niego podejrzliwym wzrokiem chyba mysila ze tamten chce mu jeszcze przyklepac Co tam [...]

Jakich składników szukać w kremach zimowych? Przede wszystkim substancji tworzących na skórze ochronny film oraz wzmacniających barierę lipidową w głębi warstwy rogowej naskórka Do takich zaliczamy m.in. Oleje roślinne bogate w kwas linolenowy (GLA) - oleje z wiesiołka, ogórecznika i czarnej porzeczki bogate w NNKT (niezbędne nienasycone [...]

[...] Ale czy dobrze zrozumiałem, że ciągle jesteś na deficycie teraz? Bo mówisz o planowaniu cheata i ustawianiu kalorii tak żeby w finalnym rozrachunku być i tak na deficycie, więc coś tu nie gra :-) widać że wszystko kontrolujes,, efekty masz zadowalające więc nie wiem jakich porad oczekujesz od nas - krótko mówiąc nie ma się do czego przyczepić

[...] shu, ale też uczyła się baijiquan od mistrza Y w wersji tradycyjnej, i na to miałem nadzieję. Ale kiedy czytam, że to styl z akademii wu shu, no to co mam myśleć kiedy wiem jakich styli "tradycyjnych" tam uczą ? To po prostu nie jest styl tradycyjny. Po drugie lekki sparing w rękawicach nie miał charakteru wyzwania typu jak w tradycji [...]

do jakich 180? ja lece bede pozniej Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-13 00:08:21

takie rzeczy jakich potrzebuje w tej aptece bez recki nie dostane :)

jak się tak patrze, jakich zawodników już wytrenował mój były wfista, to bije sie w łeb że nie wziąłem się za siłkę dużo wcześniej.. Ale cóż